Seleção verde e amarela

Brasil rumo ao Hexa!!!!!!!!!!!! Vai que é tua Brasil!!!

Recesso

Olá,

Esta semana darei um pequeno recesso para resolver algumas coisas pendentes.
Retornaremos dia 05 de julho com nossas aulas de Pilates e Isostretching.
Bjs  e até lá.
Postarei depois algumas fotos. Aguardem

Equilíbrio e força

Rocking- exercício para alongamento da cadeia anterior, trabalho de dorsais corrigindo as hipercifoses, alonga quadricipes femoral e abdominais. Trabalha fortalecimento de power house.

 

Roll over posição em C- execício de Pilates para fortalecimento de quadríceps, abdominais, alongamento de musculatura posterior da coxa e mobilidade da coluna lombosacra.

Aula de Pilates após o feriado de Corpus Cristis

Swan- exercício de Pilates que controla força de  power house, fortalece cadeia posterior do tronco e trabalha equilíbrio e coordenação motora, trabalho postural para as hipercifoses .