Rocking- exercício para alongamento da cadeia anterior, trabalho de dorsais corrigindo as hipercifoses, alonga quadricipes femoral e abdominais. Trabalha fortalecimento de power house.
Roll over posição em C- execício de Pilates para fortalecimento de quadríceps, abdominais, alongamento de musculatura posterior da coxa e mobilidade da coluna lombosacra.
Nenhum comentário:
Postar um comentário